四十歳を過ぎると
自分の習慣と
結婚してしまうんだそうですが

 

 

私たちの
日々の活動の大部分は

 

 

習慣化された行動で
占められています。

 

 

習慣化された
行動は何も考えなくても

 

無意識に
身体が勝手に
動いて行われるため

 

楽に簡単にできますが

 

習慣化
されていない行動は

 

いちいちその手順を
考える必要があったり、
注意すべきことが多かったり

 

 

あるいは
そもそも何に
注意したらいいかが
わからなかったりするため

 

頭を使って
手間が掛かります。

 

 

手間が掛かることは
グズグズ

 

先送りされることが
多くなってしまい
結局のところ
習慣化されずじまい…。

 

 

 

 

 

人生の半分は習慣で

 

あとの半分は
それを作り出すためにある。

 

と、
言えるかも知れませんね。

 

 

 

 

良い習慣を
身につけるのは大変ですが

 

いったん身につけたら
人生が豊かになります。

 

 

 

 

反対に
悪い習慣は
すぐ身にきますが

 

いったん身につけたら
人生が貧しくなります。

 

 

 

 

 

そこで、

良い習慣を

比較的簡単に
身につける方法を
お伝えします。

 

 

その方法とは、

 

すでに
習慣になって
しまっていることの中に

 

良い習慣を取り入れる。

 

という
工夫を行うことです。

 

 

 

 

 

 

たとえば、

英会話の勉強を
すでに習慣に
なってしまっていることの中に
取り入れてみましょう！

 

まず、自分が
朝起きてから
寝るまで振り返って

 

どんなことが
習慣になっているか？

 

 

ちょっと
考えてみてください。

 

 

顔を洗う、歯を磨く
シャワーを浴びる
朝食を食べる。

 

 

など、
起きてから
家を出て会社に
行くまでの時間でも

 

いくつか
習慣化されたものが
見つかると思います。

 

 

そして、
その習慣化された
行動の中で

 

同時に
英会話の勉強も
できるものはないかを
考えてみます。

 

 

 

シャワーを
浴びながら
単語の暗記は
難しいかもしれませんが

 

歯を磨きながらだったら

5個ぐらいいけそー…

みたいな感じです。

 

 

慣れるまでは
行動を1つだけ選んで

 

やり始めるのも
コツですね。

 

 

すでに
習慣になって
しまっていることの中に
取り入れて

 

習慣化して下さいね！