熱い日ほど
サウナが1番！

 

という
自分なりの
理屈？屁理屈（笑）

 

てな感じで

いつものスパに行き

 

サウナ＆水風呂を
5回繰り返して脱力感（笑）

 

 

おかげさまで
良く眠れることができました。

 

 

 

で、

サウナに入りながら
見ていたテレビの内容が
面白かったんですね。

 

 

 

 

それは

昔のヒトは
よく噛んでいた
といいます。

 

 

 

 

弥生時代3990回
鎌倉時代2654回
江戸時代1465回

 

 

そして、
現代人は620回

 

 

昔の人は
歯ブラシとか
ありませんでしたが

 

 

それほど
磨かなくても

 

よく噛むことで

 

唾液が出て
虫歯になりづらかったそうです。

 

 

 

 

とにかく

よく噛むということは
とっても
いいことのようです。

 

 

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一口『３０回』

歯茎が強くなり
精神的なイライラや
ソワソワがなくなってくる。

普段の食生活でも
最低でもこの回数は
そしゃくしておく様にすること。

 

 

『５０回』

不平不満が解消され
少しくらいの嫌な事なら
食事の時だけで
忘れられるようになる。

その他、
水分も余り必要としなくなるから
体が軽くなってくる。

 

 

『６０回』

繊維の多いものや
消化に悪いものでも
十分に噛みくだかれ
便秘しなくなる。

その他、
頭の働きが冴えてきて
思慮深くなる。

 

 

『８０回』

勘が鋭くなり
食物の自然な甘味がハッキリ味わえ
合成着色料や
人口甘味料等が
判別できるようになる。

その他、
学ぶ姿勢が自ずとでき
向学心が高まる。

 

 

『１００回』

心が落ち着き
冷静に物事を判断する力が養われ、
小食ですみ
睡眠時間も短くなる。

また
肉類香辛料が
欲しくなくなる。

 

 

『１５０回』

胃腸の働きも
すこぶるよくなり

その他
慢性持病も
自然治癒されてくる。

それと同時に
心のコントロールが容易になる。

 

 

『２００回』

毎食この２００回をこなすと
頑固な胃弱や
胃潰瘍等に効果をもたらす。

また、
先見力や洞察力が
養われて
疲れ知らずで
小食小眠、多学多動が可能となる。

 

 

 

おおよそ、
１００回噛むのに１分強
２００回一口で２分程度。

 

飯茶碗１杯分を食べるのに
２０分から３０分。

 

おかずがあれば

一食に３０分から
１時間かけて
噛み続けるといい。

 

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歯のつけ根や歯根膜は
脳に直結していて

 

 

噛む（刺激）すると
やる気スイッチが入る
ようになっているそうです。

 

 

 

さらに
顔の表情筋を動かすことで
表情が豊かな顔になり

 

口元が締まり
目に輝きが出てきます。

 

 

 

 

 

たとえば

痴呆で
車椅子だった老人が
入れ歯を入れて
よく噛むようにしたら

農作業が
できるようになったり

 

 

３歳になっても
はっきりした発音ができず、
ろうそくの火も
ふーっと消せなかった子が

 

根気よく
噛む指導を行ったら、

 

見事に
発音も吹き消しも
改善しました。

 

 

 

とにかく

成功したかったら
よく噛む習慣を
身につけましょう！

 

 

 

 

 

成功＝成口（笑）

 

 

 

 

早食いの人は
まずは30回

 

メンタル強化は50回

 

心のコントロールは100回

極めるなら200回

 

今日から
スタートしましょ。