先日より
初出版の本を
発売しております。

 

まだお読みでない方はぜひ！
↓↓↓
https://amzn.to/3dUONfe

 

 

 

ブログ仲間から

 

「買いましたよー」
という

嬉しいコメントや

 

レビューを
書いてくださった方から
アドバイスまで頂き

 

 

内心、
売れるんだろうかと
不安だったので（笑）

 

こういう
反応があるって

ホント嬉しい限りで

 

2冊目の執筆も
ススメているので
ハゲみになります。

 

 

 

 

 

執筆してみて

そういえば。。。

と、思ったことがありまして

 

 

 

マルチタスク

という言葉を
聞いたことあると思いますが

 

同時に
いくつものことに
取り組めるということで

 

ある面では
良い能力として
考えられています。

 

 

 

でも、実際には
どうかというと

 

あんまり効率的では
ないんですね。

 

 

 

 

 

たとえば

食事中にスマホを
いじることがあると思います。

 

こういう時、
私たちは食べることに対して
全く上の空ですよね。

 

 

 

それでは、

スマホになら
集中出来るのかというと

そうではなくて

 

スマホを
見ているときにもまた

全く別のことを
考えていることがあります。

 

 

つまり、
心がここにない
ということです。

 

 

 

 

おそらくあなたも

誰かと
話をしているときに

 

自分の心がどっかに
飛んでいっているのを

感じたことがあると思います。

 

 

 

 

マルチタスクを
しているときは

タスクスイッチング と言って

 

脳の中では
意識が散乱して
しまっていて

 

こういう時は
強いストレスを
感じるんですね。

 

 

 

 

逆に

シングルタスク

というのは

 

没頭している状態を
いいます。

 

 

 

 

たとえば

 

と言いますが

 

 

というのも真実。

 

 

 

 

何かを
しようとするときにはぜひ

 

「よ〜し、この1時間
　〇〇のことに没頭しよう」と

 

決めて始めるといいですね。

 

 

 

 

実際に私も

メルマガやブログを
書いている時は

 

没頭しているので

 

頭の中に他のことは
浮かばない状態です。

 

これって

とても充実している状況です。

 

 

 

ここのところ
新型コロナウイルスの
感染予防で

 

世界中の人が
外出を自粛しています。

 

「ストレスがたまる」と

思っている方も
多いと思います。

 

 

 

ですが、ここは敢えて

 

 

とか

 

 

とか

 

などと

 

 

意識を変えてみると
いいですね！

 

 

 

 

新型コロナウイルスのことは

確かに
気になりますよね。

 

「いつまで続くのだろう？」
などと

つい考えてしまします。

 

 

でも、
何かをするときには

 

心配ごとを
一旦意識の脇において

 

とにかく

目の前のことに
集中することです。

 

 

 

ポイントは

一見効率的に見える
マルチタスクは

 

やめましょう
ということですね。