毎朝、起きてすぐに

メルマガと
ブログの執筆に

 

取り組んで
いるんですがね。

 

 

先日、読者の方に

 

朝からよく書けますよね…

 

という
問いかけがあったので

 

 

 

習慣ですかねぇ

と、答えたら

 

 

 

 

わたしは
その時間寝てます。

 

と言われました（笑）

 

 

 

まあ、

早朝（夜中）から
書いている人は
そう多くはないと思いますが

 

 

わたしにとっては

これをやることで
モチベーションを保つ
ひとつの方法だと思っています。

 

 

 

これも

いろいろ試した上で

今では
習慣化されていますが

 

 

やる気を出すためには
習慣化が重要。

という

 

尊敬する師匠の
教えのもとにやってます。

 

 

で、
そのコツというのが

 

 

同じ時間帯に
いつも同じことをする。

 

 

これが
大事なようで

 

 

習慣化は
やる気スイッチを入れる
2つの効果があります。

 

 

 

 

 

ひとつは
脳内に回路ができる。

 

人間の脳は
同じことを
繰り返していると

 

回路ができて

頻繁に繰り返すと
太くなるそうです。

 

脳内に
「太い神経回路」を
つくってしまえば

 

あとは
黙っていても

 

電気信号が
流れるようになるので

一度、習慣化してしまえば

 

それほど
辛いものではなく

 

自然と出来るように
なるというわけです。

 

 

 

 

 

もうひとつは
作業興奮が得られる。

 

習慣化される前には
なおさらですが

 

習慣化されても
やる気が出ないことは
よくあります。

 

そんなときでも

 

とりあえず
時間になったら始める。

 

 

 

やる気が
出るのを待ってから
始めるのではなく

 

やる気がなくても
とにかく始める。

 

 

 

そうすると

だんだんと
気分がのってきて
やる気が出てくる。

 

 

これ、

心理学では
「作業興奮」と
言われていますが

 

 

 

たとえば

 

 

掃除をしたくないなぁと
思っていても

 

 

ひとたび
重い腰を上げて
掃除を始めると

 

意外と集中して

 

 

気づけば

 

部屋全体を
やってしまっていた。

 

なんてこと
ありませんか（笑）

 

あれです。

 

 

 

 

とりあえず行動してから
やる気が出てくる。

 

 

わたしが
毎日やっている
メルマガやブログの執筆も
同様で

 

やる気がなくても
書いてみる（笑）

 

 

書いていくうちに
気分が乗ってくるような
感じですね。

 

 

 

最後に

やる気を高める
面白い習慣を
一つご紹介いたします。

 

本邦初公開ですが

 

わたしも
これを実践中で
オススメです。

 

 

これは

マサイ族が
やっているものだそうで

 

 

 

朝起きてすぐに
10回ジャンプする

 

すると
一気にテンションが上がって
最高の一日が始められる。

 

という習慣です。

 

 

そんなことって
あるのかなーと、思いながらも

 

気になったので
実際やってみると

 

理由は
わかりませんが

血流が良くなって
脳が覚醒するのか？

 

個人的に
テンション上がってます（笑）

 

 

 

でも
マンション暮らしなので
思いっきりはできませんが（爆）

 

 

 

くれぐれも

マンション暮らしの方は
ご近所迷惑に
ならない程度に

お試しあれ（笑）