半年ぶりの
道外出張は関東へ。

 

もちろん
仕事で来とります。

 

 

帯広から乗った
JALでは

 

出発前のお見送りで
広げていた
あるモノを見て

 

思わず
涙出そうになりました。

 

そのあるモノとは

 

 

「一緒に頑張りましょう
　ご搭乗ありがとうございます」

という
メッセージが書かれた
横断幕に

 

飛行機に乗る
勇気をもらいました（笑）

 

 

 

なぜなら私（只石）

 

飛行機は
そんなに得意な方じゃない
からです（笑）

 

 

 

急に揺れ出すと
脇の下が
汗びっしょりになるし

 

おでこも熱くなって
ヒア汗みたいなものも
出てくるし

 

心臓バクバクするし。。。

 

 

多分、
飛行機恐怖なんだろうなって
以前から思っていました。

 

 

 

 

そこで
こんな記事を
見つけたんですが

 

飛行機恐怖症に
悩んでいる
一人の男がいました。

 

ビジネスマンとして
活躍するためには致命傷です。

 

男は、この恐怖心を
なんとかしようと
色々考えた末に

 

ある答えにたどり着きます。

 

 

それは

 

恐れていた
飛行機そのものに
乗ることが一番の克服法だ

 

ということに
気付いたのです。

 

 

車や新幹線を使うのも
解決策かもしれませんが

 

それでは、
飛行機恐怖症を
克服したことにはなりません。

 

 

本当の意味で
恐怖心を克服するには

 

まさに
恐れているそのことを
する必要があります。

 

恐れの一番の克服法は

 

 

それをすること！

 

 

 

 

恐怖心から
自分を操られるのではなく

 

自分で自分の
恐怖心を操る！

 

唯一の問題解決の方法は

 

逃げずに
やってみることなんですね。

 

 

 

野良犬に
追っかけられた時と
同じで

 

逃げると
ドンドン追いかけてきますが

 

勇気を出して
犬が近づいてきたら

 

「ワァ〜！」「コラッ！」と
大声を出せば

 

たいていの犬は
逃げていきます。

 

 

恐怖は逃げると大きくなり
向かっていくと小さくなる

 

 

恐怖を避けて
楽な道(安全＆快適領域)だけを
行こうとすると

 

恐怖は大きくなって
追いかけてきますが

 

 

逆に、
恐怖(危険＆不快適領域)に

立ち向かって行くと

 

やがて
「心の慣性」が働いて
何でもないことの様に

 

こなしていくことができる
という法則です。

 

 

 

つまり、
勇気を出して
恐怖の中に自分を置くと

 

そのうちに

 

その恐怖は
半分の大きさになります。

 

 

そして、
半分がまた半分になり

 

最初の
４分の１の
大きさになります。

 

そして、また半分、また半分・・・

 

と、徐々に
小さくしくなっていって

 

 

最後には

恐怖心は
全部消えてなくなってしまう
というわけです。

 

 

・今、恐怖を感じているものは何か？
・苦手意識を持っていることは何か？
・面と向き合わず避けようとしていることはないか?
・弱点と思っていることは？
・失うことを恐れていることは？

 

これらを
書き出してみてください。

 

 

 

恐怖心は、
野生の暴れ馬みたいなもので

 

ほったらかしていたら
どんどん大きくなり暴れまくり
好き勝手やるようになります。

 

 

しかし、

手綱を付けて
徐々に調教していくと
競走馬のように
コントロールできるようになります。

 

そして、
いったん
できるようになったら

 

もっともっと
できるようになって

 

扱いが簡単に
なってくるというわけです。

 

 

恐怖を感じたら
逃げようとせず

 

グッと止まって

 

向きを変えて
面と向かって一歩前へ

 

これが
恐怖撃退法！です。

 

 

 

ということことで
飛行機恐怖症の克服は

 

何回も乗るしか
ないってことです（笑）