2022年1月31日

オススメ

自分と一緒にいる時間がもっとも長い人は誰?

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Vol.1236

2022年1月31日(月)号

 

 

 

昨日は
月末ということもあり

 

毎月の習慣でもある

「ひとり戦略会議」のお時間。

 

 

決して
引きこもり、、、
というわけではなく(笑)

 

 

私があえて

ひとり会議を
している理由なんですが

 

「自分自身と話すこと」が

大事だと
思っているからです。

 

 

なぜなら

自分の感情について
もっともよくわかっている人は
誰でしょう?

 

自分ですよね。

 

 

では、
自分の能力やスキルについて
一番よくわかっている人は
誰でしょう?

 

これも自分でしょう。

 

 

ではでは、

自分と一緒にいる時間が
もっとも長い人は誰でしょうか?

 

 

これも

自分ですよね。

 

 

なので、

あえて
自己対話をする時間を
作るようにしています。

 

 


 

 

 

自己啓発や心理学で

「アファーメーション」
という手法があります。

 

 

アファーメーションとは

自分を肯定するような言葉を

 

くり返し
自分に投げかける
アプローチです。

 

 

たとえば、

・毎日、私はあらゆる面で成長している

というような

フレーズに目を通したり
唱えたりするわけですが

 

私もアファメーションを
読む習慣があって

一定の効果があると実感してますし

 

アファメーションに
書いた目標が
叶ったことも多いです。

 

 

 

ただし、

アファメーションのような

思い込みをつくるような
アプローチだけでなく

 

自分自身との
リアルな対話も加わると

さらに効果的だと思うんですよね。

 

 

 

アファメーションは
どちらかというと
現実味がないこともありますが

 

自己対話は

現実的な
アプローチだからです。

 

 

 

 

では、
自己対話とは何か?

 

それは

自分に質問をしてみること

です。

 

 

たとえば

・自分の人生で
 うまくいっていることは何か?

・人生の中で
 まだ達成していないことは何か?

といったような質問です。

 

 

その質問に答えるべく

自分の内面を
サーチしていくわけですが

 

 

たいていの人は

自分にこのような
質問をしていないんですね。

 

 

 

自問自答する代わりに
何をしているかといえば

 

テレビを観たり、
スマホをみたり、
噂話や愚痴・陰口を・・・

言うなどしています。

 

 

そのようにして
ほかの人の言葉や思考で

 

自分の頭の中を
埋めてしまっているんですね。

 

 

 

でも、
ほかの人の言葉や
思考で頭をいっぱいにしていると

 

自分のものさしを
見失ってしまいます。

 

 

 

なので
自分を変えるためには、
自分自身と対話して、

 

自分で考えていくという
プロセスを推奨しています。

 

 

 

さあ、あなたも

ひとり戦略会議というような

引きこもり時間を(笑)
ブロックして

 

自分の内面を
探求していくひと時を

 

過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

さて、ここで告知を。

 

1月に予定が取れなかった人の

ご要望にお応えして(笑)

 

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