あるコラムで
面白い記事を見つけました。

 

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家でも運動は
できるのですが
どうしても、他の誘惑

読書とか、仕事とか、
映画鑑賞とか、
新聞読みとかが多くて
なかなか運動に集中出来ません。

しかし、
スポーツクラブに行ってしまえば
それ以外のことはできません。

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なので
運動を習慣にするには
いろいろ考えず

 

スポーツクラブに
行ってしまえばいい！
というわけですね。

 

わたしも
トレーニングジムに行くまでは
どうしようかなーなんて
思ってしまうことが多々あるので

 

そう思った瞬間に
ジョギング姿になるのが一番！

 

と思って
真っ先に着替えてます（笑）

 

着替えてしまえば
こっちのモン。

 

あとは
行くだけですからねぇ。

 

 

 

 

コラムにもあるように

 

スポーツクラブで
床に寝そべって
読書をしている人は
そうそういません（笑）

 

しかし、
できないことはないけど
やっている人は一人もいません。

 

 

 

なぜでしょう？

 

 

 

わざわざ
お金と時間を使って
スポーツクラブに行っているのに

 

家でも出来る
読書をすることは

損失に

なるからです。

 

 

人間は、
失うことを嫌います

 

 

別のいい方をすると

元を取りたがる

という
習性があります。

 

反対に、家だと
読書していないことが
「損失」と感じられます。

 

しかし
スポーツクラブでは
逆に感じられる。

 

 

場所を変えると
同じことでも

得と損が反転

するわけです。

 

 

 

テレビショッピングで見かける
先着１０名様限定！

 

などもこの心理で

 

価値というものが
「損失」という感覚と
強く結びついているんですね。

 

 

 

 

 

たとえば

営業の人で
いつもトップ１０に
入っている人が

 

１１位になったら
猛烈に頑張り始めますが

 

これも
所有しているはずの
自分の順位が
一時的に失われることで

 

モティベーションが
かかるからです。

 

 

 

 

また、
家計簿を続けられている人は

 

「所持金」と
「家計簿」が

 

１円単位で
一致していることが

 

所有している

 

感覚になっています。

 

 

お金を使うたびに
家計簿とズレが生じますので

「一致させる」

ために記録します。

 

一致させる＝「所有」
となるので

早く一致させたい！

 

という
モティベーションが湧いて
面倒だとは思わず
楽しく継続できるんですね。

 

とにかく人は
損するのが嫌いです

 

同じ１万円でも
もらったのと無くしたのとでは
インパクトが全然違います。

 

 

 

 

 

ある調査で
早起きが出来ている人に

「なぜ続いているのか？」を

調べたところ

 

早起きする事で
電車に座って通勤出来るから。

 

早起きをしないと
電車に座れない＝「損」

 

損をしたくないから
早起きが出来る。
というのが本音でした。

 

損したくない
気持ちを利用すれば
習慣化は簡単です。

 

 

 

ちなみに
わたしのこと
メルマガやブログも
毎日続いているのは

 

もし
辞めてしまったら

 

これまでに
かけた時間を
損したくないから（笑）

 

 

 

いずれにしても

損したくない
という
気持ちを上手く使って

 

継続出来る仕組みを
つくりましょう！