2019年3月31日

目標設定術

自己承認を確保せよ!

 

一度は
やってみたかった
ひとり合宿の
目標設定in温泉旅館。

 

やってみると
かなりよかったですね。

 

 

 

 

いつもの場所(事務所)だと

同じ椅子に座って
同じ空気の中
同じ部屋の風景をみながら…。

 

こんな状態が
続いているうちに

 

違うことに
目が向いてしまって
集中力が
切れてしまう。みたいな。

 

 

ってこと
わたしはよくあります(笑)

 

 

 

 

 

 

で、
今回は普段と違う
合宿という形で
温泉地まで来たのですが

 

目的がそもそも
目標設定の
ためだったので
えらく集中できました。

 

 

同時に、

ご褒美は
温泉とサウナがあるので
余計に効率アップ(笑)

 

 

 

温泉とサウナが
目的か?
なんて感じもしますが

 

 

この、
ご褒美って
必要なことだと思います。

 

 

 

 

 

 

たとえば

動物園のゾウさんに
芸を教えて

 

ちゃんとできたら
エサをあげる作戦のように

 

 

 

今月の目標が
達成したら
ビールを飲むとか
チョコレートを食べる

なども
いいと思います。

 

 

 

 

また、
よく出来ましたスタンプを押す、
シールを張るなど
カンタンなものでもOK。

 

 

ちょっとした
気分で変わり

 

また
ご褒美が欲しくなる
ものなので

 

面白がって
やるのがいいですね。

 

 

 

 

 

 

ちなみに
わたしが毎日
やっていることの中に

 

ブログをアップしたら
手帳に◯をつける

 

ということをしています。

 

 

 

 

できた自分に
承認をしてあげることで

 

明日も頑張ろう!って
気になります(笑)

 

 

 

 

できた自分を
褒めてあげられるのは
他人ではなく
自分しかいませんからね。

 

 

だったら、

自己承認できるような
仕掛けがあると

 

またやろう!
って気になりますよ。

 

 

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