2020年10月4日

目標設定術

「体内年齢」に驚愕…。憎い体脂肪率。

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スマホ連動の体重計に
毎日乗っているんですが
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://urx.red/PFWX

 

 

これがまた
かなりの優れモノ。

 

体脂肪率はもちろんのこと

骨量とか
基礎代謝など
15項目の健康指標を
確認できます。

 

その項目の中で
一番の注目は

体内年齢

 

 

私は現在
49歳ですが

56歳になってました(泣)

 

 

これをみて
愕然としたのが
きっかけになり

 

朝食を抜くことに(笑)

 

 

要するに

食べ過ぎが原因で
脂肪率が「太い」を表示してるなら

 

食べなきゃいいってことです。
(露骨な考え?)

 

 

まあ確かに

朝食を食べて
昼ごはんも食べて

 

夜はお袋が作ってくれる
テーブル一杯の料理を
食べていたら

 

そりゃー、増えるはずです。

 

 

 

しかも

ここんとこほとんど
運動してないし。。

 

 

でも、
現実(56歳)を
叩きつけられたので(笑)

 

対策を打たねば、と
なったんですね。

 

 

 

 

クライアントとの
目標を設定する際も

 

まずは
現実を知ることを
重要視していて

 

 

過去3ヶ月間の
平均売上(アベレージ)を
出します。

 

たとえば

7月:1,100万円
8月:1,000万円
9月:900万円

だとしたら

 

平均売上が
1,000万円なので

 

それが
今の実力(現実)と見ます。

 

 

それを踏まえて
10月の目標を立てるのですが

 

ここで大事なことは

 

環境は考えないで
ゴールを見ること
です。

 

よく、
繁忙期だからとか
閑散期だからとか

 

夏だから冬だからとか
いいますが

 

目標に環境を考慮しない。

 

 

 

つまり、

行きたい
ゴールだけを見据えて
スモールステップを
立てること
です。

 

 

平均売上が
1,000万円なら
1,010万円(プラス10万円)でも
大成功。

 

 

成功は
予め立てた目標を
達成し続けることが
成長であり成功なので

 

現実から一歩づつ
階段を作っていくイメージです。

 

 

 

売上100万円の
実力の持ち主が

 

いきなり
1,000万円の売上を
立てることは
現実的ではないし

 

達成するとは
思えませんよね。

 

 

 

私の体重の場合も
81キロから
目標の75キロまで
6キロ減らすために

 

1週間、何も食べなかったら
減るかも知れませんが

 

死んでしまいます(笑)

 

 

 

それよりも
1キロを1週間で痩せる、
と考える方が

 

現実的、かつ
できそうな目標なので
モチベーションが維持できます。

 

 

まずは
現実(実力)を知って
スモールステップを立てる。

 

そこから

どうしたら行くのか考え
いろいろ書いてみる←ここ重要。

 

そして
できそうなところから
すぐ始める。

 

ぜひ、お試しあれ!

 

 

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