2021年6月17日

習慣化のコツ

続けるために必要な二つの「健康」。

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Vol.1008

 

久しぶりの
オベリベリ温泉 水光園。
https://obikan.jp/post_spot/15506/

 

サウナの温度も
丁度いいし

 

ジャグジー風の
水風呂もサイコーだし

 

そんでもって

外で
ぼーっと
仁王立ちしながらの
クールダウンしながら(笑)

思うところがありました。

 

 

 

 

あらためて
言うまでもなく

 

人にはそれぞれ
個性がありますが

習慣や継続することにも
通じるものがあると思います。

 

 

続けることを
サポートしていて

特に感じるのは

 

「続けるコツも、人それぞれ」

 

 

100人いると

100通りの
続け方があります。

 

 

人の数だけ
続けるための工夫も
あるんですよね。

 

なので

「これだけやれば絶対に正解」

というものはないので

 

 

私がお伝えできるのは

 

原則的なことや
自分や周りの事例だけです。

 

 

 

ただ、
続けられる人たちに

 

共通する
何かがあるとしたら、、、

そう考えてみたところ

 

2つあると思っています。

 

 

 

ひとつは、

・健康なメンタル。

 

続けていると
わかるのですが

「継続する」という

言葉の中には
様々な意味合いがあります。

 

たとえば

私が続けている
ブログでいえば

 

・ブログを日々書きながら
 方向性に迷うときもある。

・がんばって書いた記事だといって
 必ずしもアクセスが
 アップするわけではない。

・大きな気づきを
 現時点の自分の能力では
 十分に言語化できない。

・稚拙な記事だと
 批判を浴びる(こともある)

・イレギュラーが発生して
 ブログのために
 確保していた時間が無くなる。

・やる気はあるけれど
 「その気」になれない。

などなど、

 

大小のハードルが
日々やってきます(笑)

 

 

それでもなんとか
ブログを継続していく。

 

 

これは、ある種の

「タフなメンタル」

だと思います。

 

 

 

 

もう一つ
大事なものがあって

 

それが

・健康な身体。

 

当たり前のことだと
思われるかもしれませんが

 

でもそれだけ
本当のことだと思います。

 

 

たとえば

メンタル的に
きついことがあっても

 

肉体が丈夫だと
やりすごせることが
あるからです。

 

多少、
メンタルのエネルギーが
切れていても

 

体力があれば
乗り切れることもあります。

 

 

 

では、
肉体を整え
体力を維持するためには
どうするか?

 

と考えれば

やはり運動の習慣が
大事になってくるんですよね。
(最近走ってませんが。。)

 

 

 

・健康なメンタルと、健康な身体。

 

この2つが
組み合わさることが重要で

 

身体を鍛えずに
メンタルだけ
強くても続きません。

 

一方で
身体だけ強くても
精神的に弱ければ
続かないでしょう。

 

 

たとえば、

身体がやられて
インフルエンザにかかったら

 

じっくり
ブログを書くのは
至難の業ですよね。

 

どれだけ
メンタルが健康でも

ブログを書くだけの
体力がありませんので。

 

 

そうなったら、

まず病院に行って
インフルエンザを
治療することが

「緊急かつ重要なこと」となります。

 

 

ブログの継続どころではない

というのが
ほとんどの人の状態でしょう。

 

 

やはり、
健康な身体があるからこそ
継続できるわけです。

 

 

シンプルなんですが

たいていの人に
あてはまることだと
思いますので

 

続けるためには

・メンタルを健康にしておくこと

と、

・身体を健康にしておくこと

この2つが
重要になってくるわけですね。

 

 

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