2021年10月1日

オススメ

サウナでととのう整活習慣。

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Vol.1114

 

昨日は
行きつけの(?)

 

オベリベリ温泉 水光園へ。

https://obikan.jp/post_spot/15506/

 

(マスクがない方には差し上げるという気前の良さw)

 

 

ここんとこ
週に3回は通っているくらい
好きなところですね。

 

 

あなたは
サウナに入られてますか?

 

 

 

実はサウナって

すごく気持ちいい上に
めちゃくちゃ
身体にいいんですね。
(わかっている人も多いとは思いますがw)

 

 

優秀なビジネスマンも
サウナが習慣化しているとか
していないとか。

 

 

というのも

 

サウナは

脳疲労が取れる
数少ない休息方法の一つ

だからなんですね。

 

 

 

 

これまで

「12分の時計が1周したら出よう」

とか

「汗がたくさん出たし
 このくらいでいいかな?」

などの

 

ガマン大会を
自ら開催し(笑)

 

 

水風呂に入って
気持ちいい〜

という感じでしたが

 

 

加藤容崇氏の

「医者が教えるサウナの教科書」
http://ur2.link/YzHD

を読んでから

 

今まで
適当に入っていて
損してました(笑)

 

 

サウナ用語で

「ととのう」と

呼ばれる状態がありますが

 

 

みなさんは
この状態が気持ちよくて
サウナに入るんですよね。

 

 

では
「ととのう」とは

どういう状態なのか。

 

 

個人的な
感覚的に言うと

 

脳みそがじわ〜っとして
頭はすっきりしているんだけど
すごくリラックスしている状態

 

です(笑)

 

 

医学的には

サウナで
交感神経優位に
なっている状態から
副交感神経優位に切り替わったけど

 

血中には
アドレナリンが残っていて

 

リラックス状態と
興奮状態が共存している

 

状態なんですね。

 

 

 

 

この気持ち良さは

 

実際に体感してみないと
わからないと思いますが

 

 

正しく入ると
大多数の人が
ハマると思います。

 

本当に気持ちいいから
全員一回は試して欲しい(笑)

 

 

ちなみに

サウナの効能としては

 

肌が綺麗になる、
ストレス低減、
疲労回復、
集中力アップ、
目肩腰の疲れが取れる、
痩せやすくなる(笑)

などなど

ありますので

 

サウナの習慣オススメです。

 

 

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