2021年11月18日

習慣化のコツ

ふだんを変える、は習慣を変える。

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Vol.1162

2021年11月18日(木)号

 

 

ふだんを変える。
それがいちばん人生を変える。

 

コピーライター
岡本欣也さんの作品ですが

 

この言葉に
シビレました(笑)

 

 

このコピーの
「ふだん」とは

まさに
「習慣」のことですよね。

 

 

なので、

「習慣を変える。
 それがいちばん人生を変える」

ということでしょうね。

 

今日はそんなお話です。

 


では、
習慣といえば

 

時間の使い方にも
なりますが

 

日々の
24時間を構成している
一つひとつの習慣を変えれば

 

今の状況が変わり
人生が変わる可能性が高まる

というわけです。

 

 

 

たとえば
朝7時に起きていた習慣を
6時に変えて

 

朝の1時間で運動したり
勉強してみるとか。

 

 

朝6時に起きるためには

夜早く寝る
必要があるので

スマホをいじる習慣を
30分減らすとか

テレビの習慣を
30分減らすなど。

 

 

 

また、

細かいことかも
しれませんが(笑)

 

靴下を右足から
履いていたのを
左足から履くとかなど

 

 

要は、
意識しているかいないかは
わからないような習慣を

 

意識してみることから
始めてみる。

 

そこから

その習慣の仕分けをして

 

不必要な習慣を棄てて
必要な習慣の質を上げていくと

良いのかもしれません。

 

 

 

ただ、
今日それを
実行したからといって

 

明日から
変わることはありません。

 

 

時間をかけて

理想の状態に
ゆっくりと変化していくので

 

自分ではなかなか
気が付きにくいかもしれません。

 

 

 

もしあなたが
「何かを変えたい!」と
思っているならば

 

まずは
ひとつでも良いから

意識的に、習慣を変えてみる。

 

 

すると
あの習慣もこの習慣も
気になってきて

 

一つひとつの習慣を

 

塗り替えられるかもしれませんね。

 

 

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