2022年2月4日

目標設定術

8%の達成率。

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Vol.1240

2022年2月4日(金)号

 

 

 

みなさん
あけまして
おめでとうございます。

 

はぁ?

 

という声が

聞こえてきそうですが(笑)

 

 

本日、
2月4日は「立春」

立春とは冬至と春分の間。

 

つまり
春に切り替わる時期です。
(外は雪ですがw)

 

旧暦では
一年のはじまりは
立春からと考えられていたので

今日から1年が始まります。


 

 

さて、

新年に立てた目標が

年末にどれくらい達成したか?

ということを

 

アメリカペンシルバニア州の
スクラントン大学が

その達成率を
調査したところ

 

達成率8%

 

 

で、もっと興味深いところが

 

 

最初の1週間で
4分の1の25%は

脱落していたそうです。

 

 

 

ということは

立てた目標を
1週間で忘れていたという
ことなんですね。

 

 

まさか1週間で??と

 

思うかもしれませんが

 

立てた時は

よっしゃーーーやるぞ!
と思っていても

 

 

日が経つにつれて

 

その時の熱い思いは

何処へやら・・・と

なるわけです。

 

 

 

なので
目標は紙に書いて
毎日見ることで

脱落しないですみます。

 

 

そして

見ると
どんな気持ちになるか?を
チェック。

 

 

目標を見ると

・エネルギーが湧いてくる
・集中力が強くなる
・時間の使い方がうまくなる
・決断力が高くなる
・想像力が増す

など、

 

こんな気持ちになっていれば

 

その目標は
自分の本音と
合致していますが

 

 

目標を見るのが

嫌になったり
見ても暗くなったり
ムリ、出来ないなどと

 

ネガティブな
感情が湧いて来たら

 

目標設定に
失敗していることになります。

 

 

 

なので
目標の高さと期限を調整して

 

やる気が
湧いてくるように
してあげないといけません。

 

 

 

今年の年末
どんな状態で過ごしたいか?

 

もう一度
改めて出口を決めましょう。

 

 

 

その際に

目標を見て
自分に質問して
書いてみてください。

 

・達成によって得られる利益を3つ

・達成によって避けられる損失を3つ

・達成によって与える利益を3つ

・達成する上で一番大きな課題は何か

・解決策は何か

・その目標は達成できそうか

・本当にやりたいこと何か

 

そして、

 

最後にもう一度

 

今年はその目標で良いか。

 

 

あらためて

年間目標を
決意し直す機会に
してくださいね。

 

 

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