Vol.1362

2022年6月6日（月）号

 

 

 

 

あなたは平均

何時間くらい
寝ていますか？

 

私は毎朝

4時起きなので

 

 

一見、

睡眠不足と
思われがちですが

 

普段は
21時ごろには
布団に入るので（笑）

 

ちゃんと
7時間くらいは寝ています。

 

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睡眠時間については
いろんな説がありますが

 

多くの見解では

・大人　　7時間
・中高生　8時間
・小学生　9時間

ぐらいが

 

ベストだと
言われているので

 

私は
平均的な
睡眠時間です（笑）

 

 

 

さて、ここで

 

睡眠にとって大切なことが

もう1つあります。

 

 

 

それは

「睡眠の質」

 

 

 

睡眠の質に関しては

 

私は1つだけ
意識していることがあります。

 

 

 

それは、

 

寝る前に

「良い妄想」を

しながら寝ること。

 

これだけは意識しています（笑）

 

 

 

ビジネスをしていると

 

いいことばかりでなく
嫌なこともありますよね。

 

 

で、
ここからが
ポイントなんですが

 

 

そういう

嫌だった事を
寝る前に考えていると…

 

 

脳は、その嫌だったことを

 

寝ている間に
繰り返し繰り返し

考えてしまうそうです。

 

 

こんなことを
繰り返されていたら
辛いですよね・・・。

 

 

だったら

この構造をうまく使って

 

どんなに
嫌なことがあっても

 

 

寝る前には
明るい妄想をして寝る。

 

 

私の場合、

2年後に
キャンピングカーに乗って
全国をウロウロしながら

 

YouTuberにでも
なってやろうかな

 

みたいに（笑）

 

 

そんな
ウキウキするような
妄想をして寝ると

 

目が覚めた時に

「俺はうまくいく！」って

思えるんですね（笑）

 

 

ぜひぜひ、
寝る前の妄想タイム。

ルーティンにしちゃいましょう。