毎朝、やっていることに
トイレ掃除があります。

 

きれいに磨いて
最後に水を流す様を見て
自己満足（笑）

 

でも、
すっきりした気分になって

 

今日も一日やるぞ！

 

というスイッチにも
なっています。

 

 

 

 

 

メンタルを強化する
イメージトレーニングの一つに
暗示放尿
というのがあります。

 

 

排尿の度に

 

などと

 

自己暗示を
するというものです。

 

 

 

 

この方法は

ロスオリンピック体操で
金メダルをとって活躍した
具志堅幸司選手が

 

試合前にいつも
実践していたことで
有名になりましたが

 

緊張感をほぐしたり
精神を安定させる

 

方法のひとつです。

 

 

 

 

 

具志堅選手といえば

大怪我や
モスクワ五輪のボイコットなど

 

いろいろな
不遇を乗り越えて
金メダルを取られました。

 

メンタル面の強化には
かなり取り組まれたようです。

 

 

 

 

 

 

芸能人の
伊集院光さんも
気持ちのリセット方法として
実践されているそうで

 

ある時、ラジオで
次のように語っています。

 

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俺も実践して
みているんだよね。

 

まぁ、良い感じだよ。

 

自分で
クヨクヨしていたりだとか

 

頭の中で
考えがまとまらず

 

ガチャガチャと
回っているような時とかに
やってみると良いんですよ!

 

 

一端、下半身に集中して

 

「全部、オシッコにのせて
　クヨクヨした気分を出すんだ」

って
思いながら

 

 

理屈じゃなく

「マイナスイメージを全部流す」

みたいな感じで出すと

 

すっごい
キレイになったような
気分になるんだよね〜

 

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シャワーを
浴びるときなどもいいですね。

 

シャワーを浴びながら
一日を振り返り

 

嫌な気持ちや不安
疲労はぜーんぶ

 

あの排水溝から流れていく〜

 

 

バイバ〜イ（笑）

 

ハイ、おわり！

 

 

そして、
シャワーを止めるときには

 

「次！」という

 

気持ちになれます。

 

 

 

 

 

昔から
水に流すと
言いますが

 

昔の人も
イメージしていたんでしょうか（笑）

 

 

 

 

ちなみに
「水に流す」という表現は

日本独特で

 

日本は
水が豊富だったからなのか
わかりませんが

 

外国は
「拭く(消す)」「赦す」「忘れる」

 

という
ストレートなものが
多いようです。

 

 

 

自己暗示や
積極的自己宣言は

 

頭でやるというより
身体でやる！

 

 

身体に
覚え込ませることが大切です。

 

身体のスイッチが入れば、
心にもスイッチが入り、
脳にもスイッチが入ります。

 

身体のスイッチをオンにして
1日をスタートしましょう！