2020年2月4日

日々の気付き

トラウマは「ちょっと嫌な思い出」

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昨日は登録している
「RUNNET」から
メールが届きました。

 

マラソンをする方なら
ご存知の方もいると思いますが

 

日本最大級の

走る仲間の
ランニングポータルサイトです。

 

 

 

全国で行われる
マラソン大会が掲載されていて

 

エントリーも
こちらのサイトから
登録できます。

 

 

 

 

昨年ことですが

千歳JAL国際マラソンにて

初の
フルマラソンに
出場しました。

 

 

 

スタートして

1キロほどで
前のめりの転倒

 

 

両肘を流血しながら

おでこに
数ヶ月の傷を負い
(笑)

 

34キロ地点まで
行ったものの

 

タイムオーバーで

 

 

あえなく
バスに回収されたという(笑)

 

苦い大会。

 

 

 

 

 

そんな
苦い体験をした大会から

エントリー開始のご案内

という
メールが来たんですね。

 

 

 

最初、
メールを見た時に

 

 

出場しても

また転んで
しまうのでないか

思ってしまい

 

 

個人的にトラウマに
なっています(笑)

 

 

 

 

 

でもコレって

 

過去の体験から
引っ張って
きていることであって

 

「また起こる」とは

 

限らないですよね。

たぶん(笑)

 

 

 

トラウマは

ただの、嫌な思い出
ちょっと嫌な思い出

であって

 

 

 

嫌な思い出に
支配されているだけなので

 

過去の
イヤな思い出を
払拭するのには

 

 

 

同じように

過去の成功体験を使って
書き換えることです。

 

 

 

 

 

たとえば

・自転車に乗れた時のこと
・高校、大学、資格などに
 合格した時のこと
・先生に褒められた時のこと
・最後までやり遂げたこと

など、

いろいろあるはずです。

 

 

 

 

 

その時のことを
イメージして

 

当時の感情(波長)を
心に呼び起こすことです。

 

 

 

 

そして
こう言って下さい。

 

あのときと同じように
これも出来る。

 

あのときできた。
だから、○○もできる。

 

あの時と同じように
また出来る。

 

あのことが
出来たんだから
これからもできる。

 

 

何回も
言って下さい。

 

 

 

そうすると
波長が変わって

 

今度は

うまくいく方に
波長の法則
働きますよ!

 

 

 

 

なんだか

自分を鼓舞するような
内容になって
しまいましたが(笑)

 

 

過去の体験に
囚われているのは

 

もったいないですよ!

 

という
オハナシでした。

 

 

 

 

って
ここまで書いて

 

じゃあ
フルマラソンは
どうするんだよ?

 

という
心の声が(笑)

 

・・・

 

 

・・・

 

 

・・・

 

 

・・・

 

 

 

まずは
ハーフからかな(笑)

 

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