ここ３日間続けて

 

地元にある
屋内施設の
「よつ葉アリーナ」で

 

10キロの
ラン＆ウォークを
しています。

 

 

ダイエットのために
食事改善をしていますが

 

パーソナルトレーナーから
・最後は有酸素運動がいいですよ

 

と言われ

 

「早く痩せたい！」という
欲求から（笑）

 

通うようになりましたが

 

 

さらに
インパクトのある説を知ったので
ご紹介しますね。

 

 

 

 

 

「やることがたくさんありすぎて
　どこから手をつけていいのかわからない！」

「すごく迷うな～」

「全部やらなきゃ・・・」

 

あなたには
こういうときが
あるでしょうか？

 

私自身、わりとあります（笑）

 

 

 

 

まず、こういったときは

血液が前頭葉に
集中している状態です。

 

 

これはあまり
良い状態ではないようで

 

このように

頭に血液が
集中しているときに

 

その状態から
血液を流すための
方法のひとつとして

 

「食事」があります。

 

 

食事をすれば
消化のために
血液を使うからです。

 

 

 

ただし

困ったとき
いつもすぐに
食事をするわけにはいかないし

 

ダイエットにも
良くありません（笑）

 

 

 

では、
食事以外の別の
方法として
何があるかというと

 

「お酒」を飲むこと。

 

 

お酒を飲んだときも
血液がアルコールを
分解するために使われます。

 

 

そのため
頭の血液が流れていきます。

 

 

でも、
迷うたびに
お酒を飲むわけには

いきませんよね（笑）

 

 

 

 

こうして見ると

考え事や
悩みごとがあるときは
血液が頭に集中していて

 

ストレスになっているわけです。

 

 

それを
解消するために
お酒を飲んで食事をする。

 

 

それによって
ストレスを
解消するのですが

 

最良の方法ではありません。

 

 

 

で、

それ以外に
血液を下げる方法が

「運動」です。

 

ただ運動するのではなく

 

運動して
「汗をかく」こと。

 

 

汗をかくことで

血液を下に逃がしてくれる
という理由があるからです。

 

 

実際、あなたも運動をすると

 

不安が減り
エネルギーが高まり
気分が良くなった経験が
あると思います。

 

運動は記憶力向上にも効果があるし

 

もちろん
ダイエットにも有効です（笑）

 

 

 

さらに
ある研究でわかった
運動の重要性があります。

 

 

それは

・年収300万円の人たちと
・年収3000万円の人たちとの

 

習慣の違い

という研究です。

 

 

 

 

その研究結果で

・年収3000万円の人が
　90％取り組んでいて

・年収300万円以下の人が
　3％しか取り組んでいなかった

という
習慣があります。

 

 

そう

それこそが

「運動の習慣」で

 

年収3000万円の人が
90％も取り入れているのが

 

・週3回以上の
　有酸素運動をしている習慣

だということです。

 

 

さあ
あなたも

運動したく
なってきたでしょう（笑）

 

 

私は
それを知っちゃった以上

 

やらずには
いられなくなったんですね（笑）
（影響受けやすいww）