2020年12月29日

目標設定術

年を越える前にやっておきたい「成功体験集め」のススメ。

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年末になってくると

「目標設定」の
話題が多いですね。
(私の周りだけかもしれませんがww)

 

目標設定は
もちろん大事なことですが

その前に

自分の成功体験を

まとめる
ワークをおすすめします。

 

 

先日、わたしも

自分の成功体験を
書き出すワークをしてみて

 

あらためて
自分の可能性を感じました。

 

 

 

 

 

 

過去の成功体験を
思い出すと

しっかりとしたパワーを

自分の内部に
感じることができるでしょう。

 

ここで
提案したいのが

自分の成功体験を100個

書き出して
みることです。

 

 

できれば

Excelに
枠を100個つくってから

書き出してみることが
おすすめです。

 

 

人は空欄を埋めたくなる
習性があるので

無理やりにでも
ひっぱる力を使うのです。

 

100個の成功体験について

「そんなの無理・・・」

と、思う方もいれば

 

 

「できるかも!?」と

思う方も
いらっしゃるでしょう。

 

 

おすすめは

「とにかくやってみる」という

 

身も蓋もない
アドバイスです(笑)

 

 

 

冒頭にあげたように

つい先日、
私もやってみたのですが

 

30個くらいは
すぐに思いつきます。

 

でも、
その後が
なかなか出てきません。

 

 

最終的に
少し時間は
かかりましたが

100個書き出すことができました。

 

 

その中には
「自転車に乗れるようになった」
なんかもありますが

 

それも立派な
成功体験です。

 

ほんのちょっとの
小さなポジティブ体験でOKです。

 

 

 

また、できれば

Excelシートを増やして
これからもどんどん
追記できるようにしておくと良いです。

 

 

 

日常の中で
大きな目標達成も
小さな成功体験も

 

成功体験のリストに
書いていきましょう。

 

 

自分の強みに
意識を向ければ

その能力はより伸びていきます。

 

 

また、
過去の成功体験に
フォーカスをあてれば

 

今後の目標達成への
活力にもなりますので

 

ぜひ
目標を設定する前に

 

あなたの成功体験を
100個書き出してみること

オススメですよ。

 

 

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