2021年1月17日

習慣化のコツ

継続するコツは 「やらないとやばい」状況に追い込むこととその先のビジョン。

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最近、
周囲の知人や
クライアントさんから

 

「只石さんってストイックですよね〜」

といった

ニュアンスのことを
言われました。

 

 

また
ある人からは

変態ですねという

ほめ言葉まで
いただきました(笑)

 

 

 

 

 

側からみれば

毎日ブログを書いたり
禁酒したり
ダイエットも
うまくいっていることなどから
(パーソナルトレーナーのおかげです)

 

そのような
イメージがあるかもしれません。

 

 

そのように
評価されること自体は
うれしいですし

 

とても
ありがたいことだと
感じています。

 

 

 

しかし

 

私が自分自身に
抱いているイメージとは
大きく離れています(笑)

 

 

私は、骨の髄まで

・面倒くさがりや
・なまけもの
・先のばし

のタイプです。

 

 

気がゆるむと
どんどんなまけてしまって

とにかく楽なほうに
流れてしまうので

 

 

実は

ストイックになれたら
もっと成果をあげられるのになぁ…

という
願望を抱えながら
生きているんですね(笑)

 

 

 

だからこそ

あえて
自分を追い込んで

いい意味で
負荷をかけるようにしています。

 

 

 

 

人間というのは

「やらないとやばい」

状況になると

 

無我夢中に
なることができる
生き物です。

 

その性質を利用しましょう。

 

 

 

習慣でいえば

・習慣する仲間をつくる
・目標を宣言する
・日々の取り組みを発信する

ような
仕組みをつくって

 

「やらないとやばい」状況に
自らの身を置いて
自分を奮起させること。

 

 

 

そして
最も重要なのが

 

行動をしたことで
どんな未来が待っているのか

 

明確なビジョン
描くことです。

 

 

 

このビジョンがないと

「今」やらなければ
ならないことの重要性が

まったく
理解できない
状態になります。

 

 

 

たとえば

半年後に
5キロ痩せることで

 

腹筋が割れて
堂々と自信をもって
人前に出られて

 

健康的になって
異性にモテて(笑)

 

みたいなことを
明確に頭に描くのです。

 

これ私のビジョンです(笑)

 

 

 

 

今頑張れば
こんな生活が待っているんだ

ということを
明確に理解できれば

 

どんどん
モチベーションが上がります。

 

 

 

 

やらないとやばい
状況作りと

明確なビジョンをセットで

 

ストイックな継続力を
身につけましょう。ね。

 

 

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