こんとこ
体重も体脂肪率も
増えたり減ったりの停滞期。

 

そこで、
断食を決行するものの

 

次の日には

その反動で

ついつい
食べ過ぎちゃう
自分の意思の弱さを

 

ひしひしと
感じております（笑）

 

 

 

 

 

 

さて

昨日、
書店に行った際に
いいキーワードを見ました。

 

それは

ＩT断食

 

 

普段の生活の中で
Facebook、ツイッター、YouTube
メール、ネットサーフィンで

 

1日に多くの時間を
費やしている人が
多いのではないでしょうか。

 

それでも
仕事と生活の質を高めるために
情報ツールは
使いようだと思います。

 

 

 

でも、
仕事に集中したい時に限って

 

ネットサーフィンを
してしまったり

FacebookやYouTubeで
1時間や2時間、
軽く過ぎてしまった、、、

 

ということは
ないでしょうか？

 

私自身も
その中に入ります（笑）

 

 

 

私が好きな本に

レオ・バボータ著の

減らす技術

本書を引用します。

 

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情報や仕事の波に
足をすくわれないように
するためには

どうすればいいのだろう？

 

森の奥の小部屋で

隔離された状態で
生きるしかないのだろうか？

 

両者の中間を
目指してみてはどうか？

 

つまり、
大量の情報に
アクセスできる環境を
楽しみつつも

ホースから飲み込む量は
自分で決める暮らし。

 

そんな人生を
手に入れるための
解決策はひとつ。

 

自分が受け入れることに

「制限を設ける」こと。

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制限を設けるためには

情報にアクセスする
時間や回数を
制限すること。

 

 

たとえば、

私がやっていることで
1日の中で
メールを2回
チェックしています。

 

スマホにも
同期しているので

どんなメールが来ているのかは
把握できているのですが

 

メールが来るたびに
対応していては

その他の業務に
集中できなくなるので

 

基本的には
11時と18時の30分ずつと
決めています。

 

 

もちろん、
仕事の都合や予定があるので
基本的なルールですが

 

 

大事なことは
「制限を設けること」

だと思っています。

 

 

 

そうしなければ

1日あっという間に

押し寄せる情報の波に
襲われてしまいますし

 

脳も疲れっぱなしになります。

 

 

断食も

やってみて
思ったのですが

 

 

胃袋もたまには
休ませてあげないと
不調を起こしますからね。

 

 

もっと仕事で
生産性を高めるために

 

人とより多くかかわるために

 

生活の質を高めるために

 

「断食」と「IT断食」

 

取り入れてみては
いかがでしょうか。