帯広市倫理法人会の
モーニングセミナーに参加してきました。

 

講師は
ダイエット教室やせ塾塾長の
佐藤優美さん

 

１０歳のころに
MAX８０キロまで太り
中学校時代は不登校、摂食障害まで陥る。

 

それから
痩せるために
ありとあらゆることを行うも
幾度となく挫折を味わい

 

なんでもかんでもやるのは
結果的にうまくいかないことに気づく。

 

そこから
１ヶ月１キロの
ダイエット目標を立てて

 

１年で１２キロ
３年で３２キロの
減量に成功したという。

 

急なダイエットは
リバウンドも早いし身体にも良くない。

 

着実に
できる目標を立てて
少しづつクリアしてきてきたので

 

余った肉が
ぶよぶよするようなことも
ないそうです。

 

今では
同じように
自分のコンプレックスに
悩む方を支援する活動をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

この話には
目標達成のために
重要なヒントがあります。

 

目標を達成する人の
頭の中はどうなっているのか？

 

頭の中がスマート（SMART）に
なっているということ。

 

 

反対に
目標達成できていない人の
頭の中はスマートでない

・出世したい
・社長になりたい
・お金持ちになりたい
・商売を成功させたい

などと思考している。

 

これはスマートじゃない。

具体的でないし評価可能でもない。

 

 

 

 

 

 

たとえば

という感じに
数字をしっかり決めて

 

時間軸と数字を決めて
達成可能な目標を立てることが
スマートなゴール設定になります。

 

大切なのは
スモールウィン

 

 

小さな成功体験を
早く積み重ねること

 

小さい勝利を
積み重ねることで

 

モティベーションを
保つのが一番いい方法だと
言われており

 

いかに
スモールウィンを感じるかということが

 

人の成長に影響する
ということも科学的に証明されています。

 

まさにそれを
講師である佐藤さんは
実践されたんですね。

 

 

どの分野でも
モティベーションを保つことが

 

大きな成果を
出すために必要不可欠。

 

日々、小さな勝利や
進歩を積み重ねることで

 

モティベーションを
良い状態にセルフマネジメントできます。