2020年11月27日

オススメ

知っててよかったダイエットに必ず来る停滞期。

 

 

 

今年の
9月下旬からスタートした
ダイエット習慣。

 

現在までで
6キロ減ってきましたが

 

ここんとこ
停滞期に入っています。

 

 

 

 

 

ダイエット習慣に
チャレンジしているときに

 

頭に入れておいたほうが
いいのは

 

停滞期が必ずやってくる

ということだそうです。

 

 

 

これを知らないと

がんばっているのに
体重が減らない。。。(汗)

 

というように

 

モチベーションが
下がる一方なんですよね。

 

 

 

幸いなことに

わたしの場合
パーソナルトレーナーの
拝田さんから

そのことを聞いていたので

 

なんとか
頑張って続けています(笑)

 

 

 

 

とは言うものの
人の心は弱いもので

 

わかっていても

・つい食べすぎてしまう

・つい飲みすぎてしまう

・つい間食してしまう

・つい運動をさぼってしまう

 

ということを
やらかしてしまいます(笑)

 

 

 

 

ただ、そうなると

 

当然のことながら

原因が結果になって
はね返ってくるだけ

なんですよね。

 

 

 

でも、
このようなときに

「なぜ、自分はできなかったのか?」

と、
責めるのはNGです。

 

 

 

もちろん
望ましくない行動を
してしまったら

 

それは反省点として
認識しておいたほうがいいです。

 

そうしないと
再発してしまうので。

 

 

 

 

でも、
できなかった自分のことは
よくわかっていますよね。

 

なので
もう責め立てなくて
大丈夫です。

 

 

 

 

日常生活でも一緒で

 

大事なのは
これまでの過去ではなく

 

これからの未来を
どうやってつくっていくかが
重要なんです。

 

 

 

 

 

たとえば

ミスをしてしまった
子どもに対して
叱ったところで
その事実は消えません。

 

 

それなら

次に同じ失敗を
しないように
対策することのほうが

 

100万倍くらい大事ですよね。

 

 

 

 

自分の失敗も
それと同じです。

 

これからの未来の行動を
より良く変えていくためには

 

今からの自分の行動を
変えていくことしかありません。

 

というか

それしかできないので。

 

 

 

 

「なぜ、自分はできなかったのか?」

と、自分を追求するよりも

 

 

質問の
方向性を変えて

 

これからどうすれば
自分はできるだろうか?

ということを

 

考えるようにした方が
いいですね。

 

 

なので、
ダイエットも

食べすぎたら
まあいいかとならず←ここ重要。

 

 

反省を踏まえて

この先を
改善すればいい!

 

と、自分に言い聞かせてます(笑)

 

 

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