2021年12月18日

習慣化のコツ

寝る前に振り返りする習慣。

LINEで送る
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

Vol.1192

2021年12月18日(土)号

 

 

 

寝床に入る前に

皆さんは
どのような
習慣がありますか?

 

松下幸之助さんと
ある方とのやり取りです。

 

きみは夜、寝床に入ったらすぐ眠るんか?

 

ええ、すぐ眠ってしまいます。
すぐ眠れることが
健康の証拠と思っておりますので・・・

 

 

きみ、それもいいけどな、
寝床に入ったら
1時間は眠らずに
その日あったことを振り返り
反省せんといかんな。

 


 

 

松下幸之助氏のいう

反省とは

 

今日の失敗を
思い起こして

クヨクヨすることではなく

 

次に活かす
方法や対応、
態度を考えるということであり

 

未来を変える為に
反省するというわけです。

 

 

 

過去と同じ状況は
必ずまたやってくるので

 

その時、
反省がしっかりできていると
同じ失敗をしなくて
済むからですね。

 

 

 

たとえば

もし、
今日という1日を
もう一度やりなおせるとしたら
どうなるだろうか?

 

今日会う人
(すでに今日あった人)に
どんな態度をとるか?

 

 

今日やる作業
(すでにやった作業)を
どこに気をつけてやるか?

 

 

今日面談する人
(すでに面談した人)に
どんな話をするか?

 

 

今日家族と食事する時
(すでに食事した家族)に
どんな心で時間を共にするか?

 

 

今日起きる出来事
(すでに起きた出来事)に対して
自分はどう対応するか?

など、

 

 

1日の終わりに
布団に入って

もう一度振り返ってみる。

 

 

そして、もし
同じことになったら
今度はこうするぞ!と

修正する。

 

そうすると
未来が変わったことになります。

 

 

 

反省がないと
同じことを
何回も何年も繰り返すので

 

反省する人はうまくいきます。

 

 

それともう一つ、

反省は
「ねぎらい」でもあって

 

あれはよかった。
よく頑張った。
あの一言は良かったな~

など、

 

自分で自分を
褒めてあげるといいですね。

 

 

また、反省は
「感謝」でもあるので

あれがうまくいったのも
あの人が力を貸して
くれたからだった。

 

その時は
気づかなかったけれど

そう言えば、
あの人があの時、
一言アドバイスしてくれたから…。

 

 

あの人に、
明日、お礼を言わなきゃ…。

 

今日一日
仕事に集中できたもの
家族のおかげだな…。

など、

 

反省すると

自然と

「有難いなぁ~」

という
感謝の思いも湧いてきます。

 

 

寝る前に
1時間の反省は
なかなかできませんが

 

5分や10分ならできるので

毎日ほんの少し
反省の時間をとって

 

エネルギーの補充を
習慣づけるといいですね。

 

 

LINEで送る
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

日刊メルマガ【ハンジョウ】

メールマガジン配信中!

チームプロダクション代表只石が、日常の出来事から「商売が『ハンジョウ』するエッセンスを見つけ出し、日々お届けしております。 お気軽にお読みくださいませ!

*お名前(姓・名)
*メールアドレス

友だち追加

日刊メルマガ
【ハンジョウ】

メールマガジン配信中!

チームプロダクション代表只石が、日常の出来事から「商売が『ハンジョウ』するエッセンスを見つけ出し、日々お届けしております。 お気軽にお読みくださいませ!

*お名前(姓・名)
*メールアドレス

カレンダー

2022年1月
« 12月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31